Preparar los pimientos rellenos con soja texturizada es una buena opción de probar algo nuevo. Porque la soja texturizada es un derivado de la soja muy beneficioso. Esta legumbre es una proteína perfecta, nos aporta mayor cantidad de proteína que cualquier filete. Además, la soja tiene los ácidos grasos esenciales, entre ellos el omega 3 y omega 6. Ellos contienen muy pocas grasas saturadas.
Pimientos rellenos con soja texturizada
Categoría: VerdurasDificultad: FácilComensales
2
personasCalorías
300
kcalTiempo total
30
minutosIngredientes
2 Pimientos verdes o rojos
1 Cebolla
100 Gramos de soja texturizada
1 Zanahoria
4 Cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra
1 Ajo
Salsa de tomate en conserva
1/2 vaso de vino blanco
Pimienta y sal
Pasos
- Lo primero que haremos será, picar nuestra cebolla en trocitos. La zanahoria la deberemos picar en trozos medianos, y el ajo pequeñito.
- Por otro lado, pondremos nuestra soja texturizada en agua templada por unos quince minutos. Mientras se hidrata, pasaremos a precalentar el horno a 180 ºC. Cuando terminen los quince minutos, escurriremos nuestra soja texturizada.
- Continuando con nuestra receta, pasaremos a ubicar una sartén. A fuego medio, vamos a sofreír primero la cebolla con el ajo, luego añadimos nuestra zanahoria. Cuando desprendan sus aromas pasamos a añadir el tomate en conserva. Si nuestro tomate no tiene orégano ni albahaca, pues lo agregamos. Añadimos la soja texturizada, un poco de vino y removemos, colocamos la pimienta. Probaremos y rectificamos con sal.


- Procedemos a lavar nuestros pimientos. Le quitaremos las semillas que tiene por dentro y lo limpiaremos muy bien. Pasamos a rellenarlos, ubicaremos una fuente profunda y le colocamos un poco de aceite de oliva virgen extra.
- Vamos a llevar al horno y lo dejaremos allí por unos treinta minutos. Si transcurre ese tiempo y no vemos que los pimientos están bien blanditos, lo dejamos un poco más. Y listo, ya tenéis los pimientos rellenos con soja texturizada.





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